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Tuttavia, la dieta Dukan è diversa da molte diete correlate ad alto contenuto proteico, in quanto limita sia carboidrati che grassi. Si tratta di una dieta ricca di proteine, a basso contenuto di carboidrati e a basso contenuto di grassi. Le fasi iniziali della dieta Dukan sono anche povere di fibre, nonostante il fatto che una porzione giornaliera di crusca è obbligatoria. In passato, si riteneva che un elevato apporto di proteine avrebbe potuto atkins a danni renali.

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Infatti, una recente ricerca suggerisce che le diete ad alto contenuto proteico in realtà hanno dieta shqip effetto benefico sulla salute delle ossa. Le persone con problemi renali, gotta, malattie del fegato o altre malattie gravi dovrebbero parlare con un medico prima dieta shqip atkins iniziare una dieta ricca di proteine.

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Fase di consolidamento variabile da un anno a più anni dieta shqip atkins potete mangiare proteine magre illimitate e verdure con crusca dieta shqip atkins giorni, almeno 5 nella settimana. Poi si possono mangiare alcuni carboidrati e grassi un solo giorno solo a settimana, per non appesantirsi e mantenere il peso ideale con un regime controllato e moderato.

Fase di stabilizzazione a tempo indeterminato : questa fase di dieta shqip atkins segue le linee guida di base della fase di consolidamento, ma le regole possono essere variabili, purché il peso rimanga stabile. Ecco cosa è permesso mangiare durante ciascuna: Fase di attacco La fase di attacco si basa principalmente su cibi ad alto contenuto proteico, più alcuni extra che forniscono calorie minime: Carne magra di manzo, vitello, carne di cervo, bisonte, etc.

Il primo giorno si mangia come nella fase precedente, quella di attacco. Il secondo giorno, ci sono gli alimenti della prima fase da combinare con dieta shqip atkins verdure: Spinaci, cavoli, dieta shqip atkins e altre verdure a foglia verde Broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoletti di Bruxelles Peperoni Asparagi Carciofi Leggi di più Cetrioli Sedano Pomodori Funghi Fagiolini Cipolle, porri e scalogni Zucca Rape 1 porzione di carote o barbabietole al giorno 2 cucchiai di dieta shqip atkins di avena al giorno obbligatorio 1 cucchiaio di olio Non sono ammesse altre verdure o frutta.

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